新春无烟小贴士
时间:2023-01-18 10:25:00   浏览量: 次
新春佳节,走亲访友,很多刚戒烟的朋友可能会面临一个不小的挑战——聚会时、饮酒时,烟瘾犯了怎么办?其他吸烟者递烟怎么办?今天给大家一些好办法和小贴士:
1
首先需要提醒自己坚持原则——“戒烟应彻底”,既然已经下定决心戒烟了,那么一口烟也不应该再吸。在准备礼物时,也应当不送烟。
2
为了避免聚会时吸烟,可以选择禁烟场所。如果不得不与吸烟者在一起,可以请求其他吸烟者不要在自己面前吸烟,自己不敬烟、不接烟,在他人递烟时真诚的告知自己已戒烟。
3
万一有想吸烟的冲动,及时调整自己,可以转移注意力,比如握住水杯、拿着筷子等;
一起聊天时,可以嚼块口香糖,让自己的嘴忙起来。
如果感到烟瘾明显,就需要短暂的离开,休息一会儿到处走走,深呼吸,跟不吸烟者的人在一起,提醒自己戒烟的理由。一般吸烟渴求不会持续太久,再多坚持几分钟,很可能就避免了一次复吸!
4
喝酒是很常见的诱发吸烟的理由。尽量多喝水、果汁,减少饮酒量。
5
如果正在接受戒烟药物治疗,记得遵医嘱按时服用药物,帮助自己度过春节这一时期。
当然,万一真的偶尔吸了几支烟,或者复吸了,也不要气馁,更不要放弃,可以重新设立戒烟日,吸取这次的经验,再次开始戒烟。戒烟有困难的朋友,应该尽早联系医生,获得及时的心理干预、行为指导,必要时使用戒烟药物。
戒烟是您为自己和家人的健康做的最重要的选择。每一天都坚持,您将在戒烟成功的道路上越走越远!
祝新年快乐,阖家安康~
单位 | 发布量 | |
1 | 党委宣传统战部 | 17 |
2 | 医务处 | 9 |
3 | 学生工作处 | 8 |
4 | 护理部 | 8 |
5 | 心外科 | 7 |
6 | 临床技能培训中心 | 6 |
7 | 医师培训处 | 5 |
8 | 医疗保险管理办公室 | 5 |
9 | 普通外科 | 5 |
10 | 急诊科 | 5 |
11 | 国际合作交流处 | 4 |
12 | 神经内科 | 4 |
13 | 神经外科 | 4 |
14 | 团委 | 3 |
15 | 院长办公室 | 3 |
16 | 人事处 | 3 |
17 | 门诊部 | 3 |
18 | 妇产科 | 3 |
19 | 血液科 | 3 |
20 | 耳鼻咽喉科 | 3 |
21 | 重症医学科 | 3 |
22 | 手术室 | 3 |