我们常常说吃虾皮补钙，主要是指海虾中的毛虾，每100克毛虾里钙含量高达991毫克，是当之无愧的补钙食品。

但其实，补钙除了看钙含量，还要关注钙的吸收率情况。虾皮吃下去后比较难消化分解，平时我们的摄入量也比较少。而且虾皮中钠的含量非常高，吃虾皮过多，会导致钠的摄入量超标，较高的钠摄入量是导致高血压的诱因之一。

因此想要长高高，仅靠吃虾皮来补钙是不够的，建议可在常规摄入高钙饮食的基础上吃一点虾皮做调剂。

来自公众号：山东大学齐鲁医院儿科